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ウォーキング消費カロリー
早見表

体重 × 歩行時間 × 速さのすべての組み合わせを一覧表示

MET 2.8 ゆっくり歩き（3.2km/h）の消費カロリー早見表（kcal）
体重 ↓ / 時間 → 10分 20分 30分 45分 1時間 1時間30分 2時間
40 kg 20 39 59 88 118 176 235
45 kg 22 44 66 99 132 198 265
50 kg 24 49 74 110 147 221 294
55 kg 27 54 81 121 162 243 323
60 kg 29 59 88 132 176 265 353
65 kg 32 64 96 143 191 287 382
70 kg 34 69 103 154 206 309 412
75 kg 37 74 110 165 221 331 441
80 kg 39 78 118 176 235 353 470
85 kg 42 83 125 187 250 375 500
90 kg 44 88 132 198 265 397 529
95 kg 47 93 140 209 279 419 559
100 kg 49 98 147 221 294 441 588
MET 3.5 普通の速さ（4.5〜5.1km/h）の消費カロリー早見表（kcal）
体重 ↓ / 時間 → 10分 20分 30分 45分 1時間 1時間30分 2時間
40 kg 25 49 74 110 147 221 294
45 kg 28 55 83 124 165 248 331
50 kg 31 61 92 138 184 276 368
55 kg 34 67 101 152 202 303 404
60 kg 37 74 110 165 221 331 441
65 kg 40 80 119 179 239 358 478
70 kg 43 86 129 193 257 386 515
75 kg 46 92 138 207 276 413 551
80 kg 49 98 147 221 294 441 588
85 kg 52 104 156 234 312 469 625
90 kg 55 110 165 248 331 496 662
95 kg 58 116 175 262 349 524 698
100 kg 61 123 184 276 368 551 735
MET 4.3 速歩き（5.6km/h）の消費カロリー早見表（kcal）
体重 ↓ / 時間 → 10分 20分 30分 45分 1時間 1時間30分 2時間
40 kg 30 60 90 135 181 271 361
45 kg 34 68 102 152 203 305 406
50 kg 38 75 113 169 226 339 452
55 kg 41 83 124 186 248 372 497
60 kg 45 90 135 203 271 406 542
65 kg 49 98 147 220 293 440 587
70 kg 53 105 158 237 316 474 632
75 kg 56 113 169 254 339 508 677
80 kg 60 120 181 271 361 542 722
85 kg 64 128 192 288 384 576 768
90 kg 68 135 203 305 406 610 813
95 kg 71 143 214 322 429 643 858
100 kg 75 151 226 339 452 677 903
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