45分ウォーキングの消費カロリーを体重別・速さ別に一覧で確認
体重60kgの人が45分歩いた場合、普通の速さ（MET=3.5）で約165.4kcalを消費します。体重が重いほど消費カロリーは多くなります。自分の体重での計算は下の計算機をご利用ください。
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 88.2 kcal | 110.3 kcal | 135.5 kcal |
| 45 kg | 99.2 kcal | 124 kcal | 152.4 kcal |
| 50 kg | 110.3 kcal | 137.8 kcal | 169.3 kcal |
| 55 kg | 121.3 kcal | 151.6 kcal | 186.2 kcal |
| 60 kg | 132.3 kcal | 165.4 kcal | 203.2 kcal |
| 65 kg | 143.3 kcal | 179.2 kcal | 220.1 kcal |
| 70 kg | 154.4 kcal | 192.9 kcal | 237 kcal |
| 75 kg | 165.4 kcal | 206.7 kcal | 254 kcal |
| 80 kg | 176.4 kcal | 220.5 kcal | 270.9 kcal |
| 85 kg | 187.4 kcal | 234.3 kcal | 287.8 kcal |
| 90 kg | 198.5 kcal | 248.1 kcal | 304.8 kcal |
| 95 kg | 209.5 kcal | 261.8 kcal | 321.7 kcal |
| 100 kg | 220.5 kcal | 275.6 kcal | 338.6 kcal |