必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
板チョコ（1枚）のエネルギーはおよそ280kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約1時間16分（約6.08km）歩く必要があります。
板チョコ1枚のエネルギーはおよそ280kcalです。手軽に食べられる一方でカロリーが高く、1枚まるごと食べると相応のウォーキングが必要になります。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 143 分 | 114 分 | 93 分 |
| 45 kg | 127 分 | 102 分 | 83 分 |
| 50 kg | 114 分 | 91 分 | 74 分 |
| 55 kg | 104 分 | 83 分 | 68 分 |
| 60 kg | 95 分 | 76 分 | 62 分 |
| 65 kg | 88 分 | 70 分 | 57 分 |
| 70 kg | 82 分 | 65 分 | 53 分 |
| 75 kg | 76 分 | 61 分 | 50 分 |
| 80 kg | 71 分 | 57 分 | 47 分 |
| 85 kg | 67 分 | 54 分 | 44 分 |
| 90 kg | 63 分 | 51 分 | 41 分 |
| 95 kg | 60 分 | 48 分 | 39 分 |
| 100 kg | 57 分 | 46 分 | 37 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
体重60kgの人が板チョコ（1枚）（約280kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約6.08km、歩数にして約8,208歩が目安です。時間にすると約1時間16分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。