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ポテトチップス（1袋）を
歩いて消費するには
必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
ゆっくり
115
分（60kg）
普通
92
分（60kg）
速歩き
75
分（60kg）
ポテトチップス（1袋）のエネルギーはおよそ336kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約1時間32分（約7.36km）歩く必要があります。
ポテトチップス（1袋）のカロリーとウォーキング
ポテトチップス1袋（約60g）のエネルギーはおよそ336kcalです。スナック菓子の中でも高カロリーで、1袋を一度に食べきると消費に時間がかかります。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
ポテトチップス（1袋）を上手に楽しむコツ
ポテトチップスはじゃがいもを油で揚げて塩で味付けした、脂質と塩分の多いスナックです。「一度開けると止まらない」典型的な食品で、1袋を食べきると相当なカロリーになります。
食べたい場合は、袋から直接ではなく小皿に出す量を決める、小袋タイプを選ぶといった工夫で食べ過ぎを防げます。ノンフライタイプを選ぶのもひとつの手です。摂った分はウォーキングで消費できますが、必要な時間は短くないため、頻度を抑えることがいちばんの近道です。
体重別 消費に必要な時間（ポテトチップス（1袋）・約336kcal）
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 172 分 | 138 分 | 112 分 |
| 45 kg | 153 分 | 122 分 | 100 分 |
| 50 kg | 138 分 | 110 分 | 90 分 |
| 55 kg | 125 分 | 100 分 | 82 分 |
| 60 kg | 115 分 | 92 分 | 75 分 |
| 65 kg | 106 分 | 85 分 | 69 分 |
| 70 kg | 98 分 | 79 分 | 64 分 |
| 75 kg | 92 分 | 74 分 | 60 分 |
| 80 kg | 86 分 | 69 分 | 56 分 |
| 85 kg | 81 分 | 65 分 | 53 分 |
| 90 kg | 77 分 | 61 分 | 50 分 |
| 95 kg | 73 分 | 58 分 | 48 分 |
| 100 kg | 69 分 | 55 分 | 45 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
ポテトチップス（1袋）は歩くと何km・何歩分？
体重60kgの人がポテトチップス（1袋）（約336kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約7.36km、歩数にして約9,936歩が目安です。時間にすると約1時間32分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。
ポテトチップス（1袋）とウォーキングのよくある質問
ポテトチップス（1袋）は約336kcalです。普通の速さのウォーキングで消費するのに必要な時間は、体重60kgで約92分、50kgで約110分、70kgで約79分が目安です。
速歩き（MET4.3）なら、体重60kgの人で約75分です。普通の速さ（約92分）より短い時間で消費でき、時間がないときは速さを上げるのが効率的です。
体重60kgの人がポテトチップス（1袋）（約336kcal）を普通の速さで消費する場合、約7.36km・歩数にして約9,936歩が目安です。
小分けにして食べる、ノンフライタイプを選ぶなどで摂取カロリーを調整できます。 表示のカロリーは一般的な目安で、商品や調理法により変わります。