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プリン（1個）を
歩いて消費するには
必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
ゆっくり
52
分（60kg）
普通
41
分（60kg）
速歩き
34
分（60kg）
プリン（1個）のエネルギーはおよそ150kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約41分（約3.28km）歩く必要があります。
プリン（1個）のカロリーとウォーキング
プリン1個のエネルギーはおよそ150kcalです。なめらかタイプや生クリーム入りでは高くなる傾向があります。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
プリン（1個）を上手に楽しむコツ
プリンは卵・牛乳・砂糖が主原料で、スイーツの中では比較的カロリーが控えめなものが多いデザートです。とはいえ生クリーム入りやなめらかタイプは高くなるため、商品による差があります。
たんぱく質を含むため腹持ちもよく、甘いものが欲しいときの選択肢として悪くありません。食べ過ぎなければウォーキングで十分に消費できる範囲です。食後のデザートにする場合は、その日の活動量に合わせて量を調整すると、無理なく楽しめます。
体重別 消費に必要な時間（プリン（1個）・約150kcal）
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 77 分 | 62 分 | 50 分 |
| 45 kg | 69 分 | 55 分 | 45 分 |
| 50 kg | 62 分 | 49 分 | 40 分 |
| 55 kg | 56 分 | 45 分 | 37 分 |
| 60 kg | 52 分 | 41 分 | 34 分 |
| 65 kg | 48 分 | 38 分 | 31 分 |
| 70 kg | 44 分 | 35 分 | 29 分 |
| 75 kg | 41 分 | 33 分 | 27 分 |
| 80 kg | 39 分 | 31 分 | 25 分 |
| 85 kg | 37 分 | 29 分 | 24 分 |
| 90 kg | 35 分 | 28 分 | 23 分 |
| 95 kg | 33 分 | 26 分 | 21 分 |
| 100 kg | 31 分 | 25 分 | 20 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
プリン（1個）は歩くと何km・何歩分？
体重60kgの人がプリン（1個）（約150kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約3.28km、歩数にして約4,428歩が目安です。時間にすると約41分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。
プリン（1個）とウォーキングのよくある質問
プリン（1個）は約150kcalです。普通の速さのウォーキングで消費するのに必要な時間は、体重60kgで約41分、50kgで約49分、70kgで約35分が目安です。
速歩き（MET4.3）なら、体重60kgの人で約34分です。普通の速さ（約41分）より短い時間で消費でき、時間がないときは速さを上げるのが効率的です。
体重60kgの人がプリン（1個）（約150kcal）を普通の速さで消費する場合、約3.28km・歩数にして約4,428歩が目安です。
市販のカスタードプリンはこのあたりが目安です。 表示のカロリーは一般的な目安で、商品や調理法により変わります。