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ピザ（2切れ）を
歩いて消費するには
必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
ゆっくり
116
分（60kg）
普通
93
分（60kg）
速歩き
76
分（60kg）
ピザ（2切れ）のエネルギーはおよそ340kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約1時間33分（約7.44km）歩く必要があります。
ピザ（2切れ）のカロリーとウォーキング
ピザ2切れのエネルギーはおよそ340kcalです。生地の厚さやチーズ・具材の量によって大きく変わります。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
ピザ（2切れ）を上手に楽しむコツ
ピザは生地の糖質とチーズ・オイルの脂質が合わさり、1切れでも意外にカロリーがあります。1枚（ホール）を食べると相当なエネルギーになるため、食べる枚数の意識が大切です。
野菜の多いマルゲリータ系を選ぶ、生地が薄いタイプにする、サラダと一緒に食べて満足感を高めるといった工夫が有効です。シェアして枚数を抑えるのもおすすめです。食べた分はウォーキングで消費できるので、運動と組み合わせて楽しみましょう。
体重別 消費に必要な時間（ピザ（2切れ）・約340kcal）
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 174 分 | 139 分 | 113 分 |
| 45 kg | 155 分 | 124 分 | 101 分 |
| 50 kg | 139 分 | 112 分 | 91 分 |
| 55 kg | 127 分 | 101 分 | 83 分 |
| 60 kg | 116 分 | 93 分 | 76 分 |
| 65 kg | 107 分 | 86 分 | 70 分 |
| 70 kg | 100 分 | 80 分 | 65 分 |
| 75 kg | 93 分 | 75 分 | 61 分 |
| 80 kg | 87 分 | 70 分 | 57 分 |
| 85 kg | 82 分 | 66 分 | 54 分 |
| 90 kg | 78 分 | 62 分 | 51 分 |
| 95 kg | 74 分 | 59 分 | 48 分 |
| 100 kg | 70 分 | 56 分 | 46 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
ピザ（2切れ）は歩くと何km・何歩分？
体重60kgの人がピザ（2切れ）（約340kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約7.44km、歩数にして約10,044歩が目安です。時間にすると約1時間33分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。
ピザ（2切れ）とウォーキングのよくある質問
ピザ（2切れ）は約340kcalです。普通の速さのウォーキングで消費するのに必要な時間は、体重60kgで約93分、50kgで約112分、70kgで約80分が目安です。
速歩き（MET4.3）なら、体重60kgの人で約76分です。普通の速さ（約93分）より短い時間で消費でき、時間がないときは速さを上げるのが効率的です。
体重60kgの人がピザ（2切れ）（約340kcal）を普通の速さで消費する場合、約7.44km・歩数にして約10,044歩が目安です。
1枚をまるごと食べると1,000kcalを超えることもあります。 表示のカロリーは一般的な目安で、商品や調理法により変わります。