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アイスクリーム（1個）を
歩いて消費するには
必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
ゆっくり
62
分（60kg）
普通
49
分（60kg）
速歩き
40
分（60kg）
アイスクリーム（1個）のエネルギーはおよそ180kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約49分（約3.92km）歩く必要があります。
アイスクリーム（1個）のカロリーとウォーキング
アイスクリーム1個のエネルギーはおよそ180kcalです。乳脂肪分の高い濃厚なタイプではさらに高くなります。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
アイスクリーム（1個）を上手に楽しむコツ
アイスクリームは乳脂肪と砂糖が主成分で、種類によってカロリーに幅があります。高脂肪タイプのプレミアムアイスはカロリーが高く、氷菓（シャーベット）系は比較的控えめです。
暑い時期につい食べたくなりますが、低カロリーの氷菓やカップの小さいサイズを選ぶと取りすぎを防げます。食べた分はウォーキングで消費できるので、夕方の涼しい時間に歩く習慣と組み合わせると、楽しみながらカロリーコントロールができます。
体重別 消費に必要な時間（アイスクリーム（1個）・約180kcal）
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 92 分 | 74 分 | 60 分 |
| 45 kg | 82 分 | 66 分 | 54 分 |
| 50 kg | 74 分 | 59 分 | 48 分 |
| 55 kg | 67 分 | 54 分 | 44 分 |
| 60 kg | 62 分 | 49 分 | 40 分 |
| 65 kg | 57 分 | 46 分 | 37 分 |
| 70 kg | 53 分 | 42 分 | 35 分 |
| 75 kg | 49 分 | 40 分 | 32 分 |
| 80 kg | 46 分 | 37 分 | 30 分 |
| 85 kg | 44 分 | 35 分 | 29 分 |
| 90 kg | 41 分 | 33 分 | 27 分 |
| 95 kg | 39 分 | 31 分 | 26 分 |
| 100 kg | 37 分 | 30 分 | 24 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
アイスクリーム（1個）は歩くと何km・何歩分？
体重60kgの人がアイスクリーム（1個）（約180kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約3.92km、歩数にして約5,292歩が目安です。時間にすると約49分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。
アイスクリーム（1個）とウォーキングのよくある質問
アイスクリーム（1個）は約180kcalです。普通の速さのウォーキングで消費するのに必要な時間は、体重60kgで約49分、50kgで約59分、70kgで約42分が目安です。
速歩き（MET4.3）なら、体重60kgの人で約40分です。普通の速さ（約49分）より短い時間で消費でき、時間がないときは速さを上げるのが効率的です。
体重60kgの人がアイスクリーム（1個）（約180kcal）を普通の速さで消費する場合、約3.92km・歩数にして約5,292歩が目安です。
ラクトアイスや氷菓など、種類によってカロリーは大きく異なります。 表示のカロリーは一般的な目安で、商品や調理法により変わります。