必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
コーラ（500ml）のエネルギーはおよそ225kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約1時間1分（約4.88km）歩く必要があります。
コーラ500mlのエネルギーはおよそ225kcalです。砂糖を多く含む清涼飲料水で、飲み物ながらカロリーは無視できません。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 115 分 | 92 分 | 75 分 |
| 45 kg | 102 分 | 82 分 | 66 分 |
| 50 kg | 92 分 | 73 分 | 60 分 |
| 55 kg | 83 分 | 67 分 | 54 分 |
| 60 kg | 77 分 | 61 分 | 50 分 |
| 65 kg | 71 分 | 57 分 | 46 分 |
| 70 kg | 66 分 | 52 分 | 43 分 |
| 75 kg | 61 分 | 49 分 | 40 分 |
| 80 kg | 57 分 | 46 分 | 37 分 |
| 85 kg | 54 分 | 43 分 | 35 分 |
| 90 kg | 51 分 | 41 分 | 33 分 |
| 95 kg | 48 分 | 39 分 | 31 分 |
| 100 kg | 46 分 | 37 分 | 30 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
体重60kgの人がコーラ（500ml）（約225kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約4.88km、歩数にして約6,588歩が目安です。時間にすると約1時間1分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。