必要なウォーキング時間を体重別・速さ別に確認
牛丼（並盛）のエネルギーはおよそ650kcalです。これを消費するには、体重60kgの人が普通の速さで約2時間57分（約14.16km）歩く必要があります。
牛丼（並盛）のエネルギーはおよそ650kcalです。手軽で人気のメニューですが、ご飯の量が多くカロリーは高めです。
消費に必要な時間は体重と歩く速さで変わります。体重が重い人ほど短い時間で消費でき、速く歩くほど必要な時間は短くなります。
| 体重 | ゆっくり MET 2.8 |
普通 MET 3.5 |
速歩き MET 4.3 |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 332 分 | 265 分 | 216 分 |
| 45 kg | 295 分 | 236 分 | 192 分 |
| 50 kg | 265 分 | 212 分 | 173 分 |
| 55 kg | 241 分 | 193 分 | 157 分 |
| 60 kg | 221 分 | 177 分 | 144 分 |
| 65 kg | 204 分 | 163 分 | 133 分 |
| 70 kg | 190 分 | 152 分 | 123 分 |
| 75 kg | 177 分 | 141 分 | 115 分 |
| 80 kg | 166 分 | 133 分 | 108 分 |
| 85 kg | 156 分 | 125 分 | 102 分 |
| 90 kg | 147 分 | 118 分 | 96 分 |
| 95 kg | 140 分 | 112 分 | 91 分 |
| 100 kg | 133 分 | 106 分 | 86 分 |
必要時間（分）＝ カロリー ÷（体重 × MET × 1.05）× 60 で算出した概算値です。
体重60kgの人が牛丼（並盛）（約650kcal）を普通の速さで消費する場合、距離にして約14.16km、歩数にして約19,116歩が目安です。時間にすると約2時間57分になります。
食べ物のカロリーは商品や量によって幅があります。表示の数値は一般的な目安としてご利用ください。